갱년기 열 오르는증상 치료식품 안내

갱년기는 여성에게 있어 중요한 전환점에 해당하는데 보통 40대 후반에서 50대 초반에 발생하게 되는 현상입니다. 이러한 갱년기에는 특히 호르몬의 수치가 급격하게 변화하게 됨에 따라 여러가지 증상을 보기게 되는데, 그중 가장 대표적인 증상은 갱년기 열 오르는증상이라고 할 수 있습니다. 뿐만 아니나 정서적으로도 많은 변화가 오는 시기에 해당하므로 적절한 치료식품 및 영양제를 통해 관리하는 것이 좋습니다.

일반적으로 갱년기 증상을 완화하기 위한 방법으로는 호르몬치료 방법이나 자연 용법 및 갱년기에 좋은 영양제 및 식품을 통해 증상을 완화시키는 방법도 있으며 상황에 따라 심리상담 및 약물 치료가 동반되기도 합니다.

갱년기 열 오르는 증상이란?

갱년기에 나타날 수 있는 증상은 매우 다양합니다. 신체적으로 느낄 수 있는 증상부터 시작하여 정서적, 심리적 증상까지 동반하게 됩니다. 그 중 가장 대표적인 증상은 열 오르는 증상으로 호르몬의 변화와 깊은 관련이 있습니다.

이러한 갱년기 열오르는 증상의 원인은 에스트로겐의 감소로 인하여 겪게 되는데, 에스트로겐은 체온 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 해당 호르몬이 감소하게 되면 갑작스럽고 강한 열감이 느껴질 수 있으며 이러한 갱년기 열 오르는증상은 한번 발현되면 수초에서 수분까지 지속되기도 합니다.

열감과 밀접한 관계가 있는 사항

갱년기 동안 발생하는 열 오르는증상은 단순히 호르몬의 변화만으로 나타나는 것은 아닙니다. 스트레스와 같이 정서적, 심리적인 변화로도 인해서 심해지게 될 수 있는데 특히 스트레스는 호르몬 분비에 직접적인 영향을 미치기 때문에 열 오르는증상을 더욱더 악화시킬 수 있습니다.

또한 수면이 고르지 못하고 숙면을 취하지 못하는 경우, 카페인 및 알코올 섭취, 불규칙한 식습관은 더욱더 열이 오르는 증상을 악화시키게 됩니다. 따라서 갱년기에는 적절한 식습관과 생활 패턴을 유지하고 관리하는 것이 중요합니다.

다른 원인으로 인한 열감

해당 증상은 다른 질환으로부터 발생하기도 하는데, 특히 갑상선 기능이상, 당뇨병, 심혈관 질환의 경우에는 체온조절에 영향을 미치기 때문에 열감을 유발하기도 합니다. 이러한 질병을 갱년기로 오인하게 되는 것은 해당 질병을 더욱더 악화시키고 합병증까지 초래할 수 있으므로 특히 기저질환이 있거나 가족력이 있는 경우라면 반드시 병원에 가는 것이 바람직합니다.

갱년기 열 오르는증상 치료식품

갱년기 동안에 발생하는 열 오르는 증상은 삶의 질에 영향을 미치기 때문에 증상을 완화하기 위하여 특정 식품을 섭취하거나, 필요시 영양제 등을 함께 고려해 볼 수 있습니다. 대표적으로 잘 알려진 치료식품에 해당하는 유형을 알아보겠습니다.

첫번째로 식물성 에스트로겐을 포함한 식품이 해당하는데 해당 식품음 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물의 성분으로 체내의 에스트로겐 수치를 조절하며 갱년기 증상을 완화시키는데 도움이될 수 있습니다. 대표적인 식품으로는 콩(대두)에 해당하는데 이소플라본이라는 성분을 통해 호르몬의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 호박씨의 경우에도 호르몬에 긍적적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

이와 더불어 비타민과 미네랄은 갱년기 열 오르는증상 치료식품 중 하나로 신체의 균형을 유지하고 증상을 완화시키는데 기여합니다. 대표적인 식품으로는 비마틴E와 D가 풍부한 음식에 해당하며, 칼슘 및 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취함으로써 도움이 될 수 있습니다.